一到晚上就想吃宵夜，适合晚上吃的食物有哪些？你一般在晚上都喜欢吃什么呢？
对于人体来说不建议吃宵夜，因为本身来说人体需要正常保证充足的睡眠、不要熬夜，因此本来晚上比较晚的时候就不适当吃宵夜。
而且宵夜多半是比较油腻的食品，很多还是油煎油炸类的食品对于人体来说没有好处，因此对于患者来说或者是对于普通人来说应当在晚上保证充足的睡眠、早点睡觉。
对于宵夜要尽量控制不吃，这样才能够有效的保证身体的健康，使得人体的血脂、血糖都处于稳定的状态。
想保持身材的朋友吃夜宵可千万不要太随意，因为错吃一顿，可能让你一晚上长几斤肉！那什么夜宵能吃，什么夜宵不能吃呢，接下来就给大家来分解！
朋友邀请你去吃的夜宵，请千万别去。因为朋友邀请你去吃的夜宵都是烧烤啊、麻辣小龙虾之类的重油食物，而且多半还会搭配啤酒、可乐之类的高热量饮料， 这样的夜宵吃一顿，长肉的速度顶你吃几天的日常饮食。
那是不是说晚上就不能吃任何东西了，也不是，要看实际情况 。如果都饿得睡不着啦，再不吃，对身体也不好，长此以往会降低基础代谢，不利于减肥。那我们吃夜宵需要注意哪些问题呢？
第一，时间不要太晚，尤其对于减肥的人来说，我们是要求8点后就不进食，但特殊情况下，比如实在饿得睡不着啦，夜宵时间最好也不要超过11点，非减肥人士除外，但也不要太晚；
第二，尽量选择低脂低糖的食物，具体如下。
1、亚麻籽
亚麻籽中含有相当丰富的膳食纤维，可以消耗体内聚集的大量脂肪，增加肠胃蠕动，改善便秘。所以晚上可以用它来泡水吃，帮助减肥，当然将它们打成粉和酸奶混合在一起吃，效果会更好。
2、燕麦片
减肥的时候吃燕麦，可以促进体内胰岛素的释放，达到减肥的效果。同时它还富含膳食纤维能够抑制人体对脂肪的吸收，促进胆汁分泌，肠道更好的“工作”，促进排便。同时这些膳食纤维还有不错的饱腹功效，让你不用忍饥挨饿。
3、西红柿
您好，我是右先森，很高兴回答:
宵夜，以前住在成都的时候，宵夜被叫做鬼饮食，鬼饮食我必选这几类:
一、烧烤
记得抚琴小区青田家私附近的“抚琴第一烤”在城西一带小有名气，料足，味大，小土豆火候刚好，鸡脖子越啃越香。
还有金牛区蜀通西街18号有个李大爷烧烤，他们家的烤全鸡味道很棒,而且是正宗的土鸡,一只烤全鸡的形成得花上6个小时。这的烧烤大多都是慢火慢烤,香脆可口，分量足，让人一次吃个痛快。烤脑花、烤鸡脖,老鸭汤都非常可口。
二、串串
电子科技大学万人公寓旁有家山城风串串王, 以前卖冷锅串串，现在改成串串香了，味道还可以，适合嗜辣的人。铁锅盛装的汤料，透着股重庆的豪爽感。价格便宜，分量足。麻辣嫩牛肉和脆啵啵的小君干都很巴适。
三、钵钵鸡
四妹算是成都最早做钵钵鸡的一批店了，小有名气，开了快20年。进店就能闻到一股浓烈的芝麻+海椒的香味，味道够辣够麻够香，简直不能停口。
四、蹄花汤
夜宵店大排档做什么菜品好？四川的朋友们多提提意见，想吃什么菜品？
给你推荐下我们山东当地大排档最受欢迎的几道菜，仅供参考。
煎青鱼，过油加料出国撒上点香菜，吃完鱼肉回锅用骨头和鸡蛋在做个酸辣鱼汤，别提多舒服了。
麻辣脆骨，干辣椒爆炒，放糖，掌握好火候，香甜可口嘎嘣脆。
砂锅肥肠，这个没啥好说的，一个字，火！
酸辣土豆丝，这个不用多说吧？下饭神菜，最受欢迎没有之一。
